Kể từ khi sang tuổi 25, giỏ hàng đi siêu thị mỗi cuối tuần của Thanh Ngân dần thay đổi. Ngoài cân đối lại giữa thịt và bổ sung rau quả, cô bắt đầu tìm hiểu về các loại sữa ít ngọt (less sugar), sữa hạt như một lựa chọn thay thế sữa tươi để quản lý cân nặng tốt hơn. Khoảng hai năm trở lại đây, cô chuyển sang uống sữa hạt và sữa không đường hoàn toàn khi cơ thể đã quen với khẩu vị của thức uống mới. “Tôi muốn giữ cân và kiểm soát lượng calories đưa vào cơ thể,” Ngân nói. Cũng chọn uống các loại sữa không đường, thậm chí loại bỏ sữa đặc và đường trắng trong các thức uống hàng ngày còn có Bảo Nguyên, một người trong nhóm bạn của Ngân.

Không quá khắt khe trong xây dựng chế độ dinh dưỡng và tập luyện, nhưng Nguyên đã không dùng đường trong tất cả thức uống, kể cả cà phê, trà sữa, đồng thời giảm bớt tần suất sử dụng nước uống đóng chai khi cô nhận ra cơ thể trở nên mệt mỏi khi uống nhiều đường.